DUO Start 8 ukers transformasjon
Registrer deg
8-Ukers transformasjon for motiverte par!
Best par-resultat, vinner kurset gratis.
Dette er ikke tilfeldig trening.
Dette er 8 uker med læring, struktur, progresjon og ansvar.
16 økter i små grupper, start-/ midt- og sluttanalyse, og konkret veiledning på kosthold. Paret med best dokumentert fremgang i kroppsanalyse får refundert hele kurset.
Kun 4 par per runde.
Har du ikke makker? Null stress — vi matcher deg med noen som passer.
Prisen på 8-ukers kurset er per person, dette tilsvarer kun 187 kr timen!
Registrer deg
Dokumentert fremgang —
målt, ikke antatt.
Fremgang handler ikke nødvendigvis om et lavere tall på baderomsvekten. Vi vurderer et helhetlig gjennomsnitt av:
Endring i muskelmasse
Endring i fettprosent
Total forbedring i kroppssammensetning
Det betyr at selv om fettprosenten din ikke nødvendigvis går drastisk ned, kan du vinne på å bygge mer muskelmasse og forbedre kroppens totale sammensetning. Målet er en generelt sterkere kropp — å bygge tryggheten til å bruke den!
Etter meldt interesse sender vi deg dato for vårt neste kurs og når øktene gjennomføres.
Antall plasser
8 personer (4 par). Begrenset antall for tett oppfølging.
Pris
Intropris 2 990 kr per person. Vinnerparet får alt tilbake.
Ingen makker?
Huk av i skjemaet så matcher vi deg med noen!
Jeg er ny til trening – kan jeg likevel være med?
Ja. DUO-start er laget for dere som ønsker å komme i gang – ikke for topptrente.
Øktene tilpasses nivå, og programmet er delt mellom:
- Økter med fokus på læring og teknikk
- Økter med mer tempo og intensitet
Målet er at dere skal føle mestring og progresjon – uansett utgangspunkt.
Hvilke tidspunkt holdes treningene?
Treningene gjennomføres to faste dager i uken.
I hovedsak legges øktene til ettermiddag/kveld på tirsdager og torsdager, men endelige tidspunkt fastsettes i dialog med deltakerne før oppstart.
Hvem kan være min makker?
Makker kan være:
Partner, søsken, barn (16 år+), venn eller kollega.
Det viktigste er at dere ønsker å gjennomføre sammen. Dere trenger ikke være på samme treningsnivå – øvelser og belastning tilpasses individuelt.
Det er lurt å velge noen som allerede er motivert for å gjøre en endring i livsstil!
Hvordan ser en typisk økt ut?
En typisk økt varer 60 minutter og består av:
- Strukturert oppvarming og gjennomgang av dagsplan
- Hoveddel med styrke og/eller kondisjon (vi benytter flere former av sirkeltrening)
- Veiledning av instruktør underveis
- Avslutning med oppsummering
Noen økter har mer fokus på teori, teknikk og forståelse, andre har høyere intensitet.
Hva skjer etter at jeg har registrert meg?
Når dere har registrert dere, ringer vi med litt informasjon ang. oppstart på neste kurs, tidspunkter og lignende.
I telefonsamtalen stiller du spørsmål om du har, og velger om du vil bli satt opp på venteliste eller ikke.